Memiliki berat badan yang ideal merupakan cita-cita dari kebanyakan manusia. Sebab, memiliki berat badan yang ideal membuat penampilan fisik kita menjadi pas, menarik dan elegan. Berat badan yang ideal bisa dimulai dengan mengonsumsi berbagai makanan yang syarat dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Yaitu, makanan yang banyak mengandung serat, karbohidrat, protein, dan vitamin secara seimbang dan tidak berlebihan. Berikut akan kami sampaikan berbagai makanan sehat untuk memiliki berat badan yang ideal. 

Blueberry
Blueberry merupakan salah satu ragam buah berry yang kaya akan vitamin C, serat dan antioksidan. Ketika mengonsumsi, Anda bisa mengkombinasikan blueberry dengan ditambahkan diatas roti tawar, salad buah, atau yogurt. 

Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang banyak mengandung magnesium, zat besi, vitamin A dan C yang berguna untuk kesehatan rambut. 

Apel
Apel meupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C yang berfungsi mencegah kolesterol berlebih. Bahkan, kanker dapat mencegah timbulnya kanker. Karena apel mengandung plavanoid dan quecertin. 

Brokoli
Mengukus merupakan cara yang baik untuk mengonsumsi brokoli. Karena, di dalam brokoli terdapat berbagai amcam jenis vitamin A dan C, kalsium dan potassium. Jangan memasak brokoli terlalu matang, karena bisa mengurangi kadar gizinya. 


Salmon
Salmon merupakan jenis seafood yang paling banyak mengandung protein, omega 3 dan asam amino untuk pembentukan massa otot. Dan cara memasaknya lebih baik dikukus, jangan digoreng dengan minyak. 

Ubi
Ubi merupakan tumbuhan tanah yang banyak mengandung karbohidrat kompleks. Ubi mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B, C dan E. selain itu, ubi sangat rendah kalori. Cocok untuk anda yang sedang melakukan diet. 


Nah itulah Tips Makanan Sehat Untuk Berat Badan Yang Ideal. Makanlah makanan-makanan tersebut secara rutin. Pastikan juga untuk mengimbanginya dengan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu selama 30 menit. Salam sehat!
Bagikan Berita